La dieta Dukan es una de las dietas
más
populares en Francia, y esta basada en el consumo masivo de proteínas.
populares en Francia, y esta basada en el consumo masivo de proteínas.
La dieta Dukan es muy restrictiva, esta basada en el consumo de muy
pocas calorías para bajar de peso en poco tiempo y la perdida de masa muscular
no de grasa corporal ya acumulada, esta dieta es un riesgo para la salud.
Porque la dieta Dukan agrava el riesgo metabólico de las personas ya que produce
desnutrición proteica un déficit en minerales y vitaminas esenciales para el
buen funcionamiento de nuestro sistema inmunológico dejándonos con las defensas
bajas.
Además con la dieta Dukan de aumentar la producción de toxinas por parte de nuestro organismo.
Esta dieta Dukan puede desencadenar trastornos de la conducta alimenticia favoreciendo el efecto de rebote al dejar de
seguirla ya que el cuerpo necesita recuperar todos los nutrientes que perdió y
como prevención de otra hambruna acumula grasa generalmente en la barriga.
La dieta Dukan es muy parecido a lo que llamamos ayuno prolongado y el
cuerpo reacciona para compensar la falta de alimentos que le aporten energía con
tomar proteína de nuestros músculos generalmente de las nalgas reduciéndolas y perdiendo atractivo en lugar de usar
la grasa que ya tenemos.
Un buen sistema o dietas debe de tomar en cuenta que lo que queremos es
perder grasa, que nos provoca el vernos mal física y mentalmente además de
provocarnos varias enfermedades
asociadas con la obesidad.
En la dieta Dukan al forzar al cuerpo a tomar la proteína de nuestros músculos.
Provoca la disminución de la masa corporal muy difícil de recuperar, y
si la dieta Dukan se prolonga mucho se produce la formación de sustancias peligrosas
para el cuerpo.
Como los cuerpos cetónicos, sustancias que se producen en estas
condiciones y que en altas concentraciones resultan perjudiciales, influyendo
en el rendimiento intelectual y el humor, entre otras cosas.
Si la dieta Dukan se sigue de forma prolongada, el riesgo para el
organismo puede ser mucho mayor, ya que
se estimula la producción de cuerpos cetónicos que sin control pueden derivar
en el coma y en algunos casos la muerte.
La pérdida de masa muscular producida por consecuencia de la dieta Dukan genera una gran disminución de peso rápido
además de agua que sirve para la eliminación de toxinas en nuestro cuerpo, al
faltar agua se acumulan toxinas y el cuerpo se comienza a intoxicar.
En consecuencia el peso inicial que perdemoscon la dieta Dukan es
solo agua no grasa.
La pérdida de agua es la razón del aparente resultado en la disminución
del peso a corto plazo pero solo se perdió agua no grasa y eso lo notamos en
nuestra piel ya que se vuelve áspera y sin brillo además de la constante
resequedad que se puede ver.
Si lo que tenemos de mas es grasa que deforma nuestro cuerpo y ayuda a
que contraigamos enfermedades asociadas a la obesidad, la dieta Dukan no es
buena para logras adelgazar o perder grasa a menos que estés dispuest@ a estar
de dieta toda la vida.
Si deseas quemar calorías la masa muscular consume calorías esto es
mientras más musculo tengas más calorías quemas aun estando dormid@ y con un
poco de ejercicio de bajo impacto modelaras tu cuerpo a tu gusto con musculo y
no con grasa que te deforma.
El musculo utiliza de forma importante la grasa
corporal como combustible.
La pérdida de musculo por dietas rápidas o la dieta Dukan es
contraproducente para adelgazar o perder peso a largo plazo ya que produce lo
contrario.
Contribuye a ganar peso en forma de grasa aumentando un poco más de la
que teníamos antes de comenzar la dieta Dukan, lo que se llama rebote y mientras más rebotes tengas más grasa tendrás y es posible que muy poco musculo.
La pérdida de agua en esta dieta Dukan al comienzo produce que cuando dejas de
seguirla por darte cuenta a largo plazo que no te ha funcionado recuperas el
agua perdida de inmediato aumentando el peso corporal y un poco de tiempo después
acumulas más grasa.
La mejor forma de bajar de peso o adelgazar es a través
de un sistema.
Que funcione y que cuando dejes de seguirlo sigas conservando el peso en
el que te quedaste sin rebote manteniendo tu sistema inmunológico al 100% y tu
salud seo optima con mucha energía todos los días.
La toma de jugos, licuados, verduras y frutas en la combinación adecuada
más un poco de ejercicio produce el efecto de quema de grasa y pérdida de peso
en forma permanente y como no es una dieta no hay rebote.
Desventajas de la dieta Dukan.
Las desventajas principales de la dieta Dukan son:
Descompensación o déficit de minerales y vitaminas así como de aminoácidos
esenciales.
Padecer un índice de oxidación elevado produciendo muchos radicales
libres precursores del envejecimiento celular en especial en la piel.
Acumulación de toxinas que el cuerpo no desecha tan rápido como debería,
acumulando ácido úrico que se acumula en articulaciones, piel y riñones.
Acidificación del PH del cuerpo produciendo enfermedades, infecciones y
agotamiento general.
Al no consumir en la dieta Dukan la cantidad adecuada de fibra se reduce el
movimiento intestinal precursor del estreñimiento.
La Asociación Española de Dietistas-Nutricionistas considera este método (dieta Dukan) fraudulento y peligroso.
Diversos estudios señalan que una dieta Dukan con alta ingesta de proteínas
combinada con una baja ingesta de carbohidratos durante un tiempo prolongado
está asociada con un alto índice de mortalidad.
El Ministerio de Sanidad de España también
desaprueba esta dieta Dukan.
Por los graves riesgos para la salud y su escasa efectividad para el
tratamiento a largo plazo de una enfermedad crónica como es la obesidad o sobre
peso.
A pesar de todo esto la dieta Dukan es utilizada por algunos
profesionales de la salud o por personas no tituladas.
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